O której iść spać żeby wstać o 4:undefined

Musisz położyć się spać o wybranych godzinach:

• Człowiek potrzebuje około 15 minut aby zasnąć.
• Kalkulator faz snu działa poprzez odliczanie cykli snu. Cykl snu trwa zazwyczaj 90 minut.
• Budzenie się w środku cyklu snu sprawia, że czujesz się zmęczony i ospały, ale budzenie się między cyklami pozwala Ci obudzić się pełnym energii!