O której iść spać żeby wstać o 8:30
Musisz położyć się spać o wybranych godzinach:
23:15
6 cykli (9 godz.)
00:45
5 cykli (7.5 godz.)
02:15
4 cykli (6 godz.)
03:45
3 cykli (4.5 godz.)
- Człowiek potrzebuje około 15 minut aby zasnąć.
- Kalkulator faz snu działa poprzez odliczanie cykli snu. Cykl snu trwa zazwyczaj 90 minut.
- Budzenie się w środku cyklu snu sprawia, że czujesz się zmęczony i ospały, ale budzenie się między cyklami pozwala Ci obudzić się pełnym energii!